生活習慣病には遺伝的な要素もありますが、生活習慣の影響の方が大きいと言われています。
ご家族に生活習慣病の方が多い場合、遺伝的な要因に加えて、食事の好みや生活リズムなど、家族で共有している生活習慣の影響も考えられます。
ご家族に生活習慣病の方がいる場合は、より注意して予防に取り組むことが大切です。
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- その他の生活習慣病
このようなお悩みは、玉出駅すぐの後藤医院にご相談ください
- 健康診断で複数の項目に異常を指摘された
- メタボリックシンドロームと言われた
- 生活習慣を見直したいが、何から始めればいいかわからない
- 家族に生活習慣病の人が多い
- 最近、疲れやすい、体重が増えた
- 将来の健康が不安
生活習慣病は、日々の積み重ねが原因です
生活習慣病とは、日頃の食生活や運動習慣、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣が積み重なって発症する病気の総称です。
高血圧、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症だけでなく、さまざまな病気が生活習慣と深く関わっています。多くは自覚症状がないまま進行するため、気づいたときには重症化していることも少なくありません。
健康診断で異常を指摘された方、生活習慣が気になる方は、お早めにご相談ください。
生活習慣病に該当する主な病気
生活習慣病には、以下のようなさまざまな病気が含まれます。
代謝・循環器系
- 高血圧
- 脂質異常症
- 2型糖尿病
- 高尿酸血症/痛風
- 肥満症/メタボリックシンドローム
腎臓・肝臓
- 慢性腎臓病(CKD)
- 脂肪肝/非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)/非アルコール性肝炎(NASH)
- アルコール性肝炎
呼吸器
- 慢性閉塞性肺疾患(COPD、肺気腫や慢性気管支炎)
がん
- 肺がん
- 大腸がん
その他
- 歯周病
- 動脈硬化
- 骨粗しょう症
- ロコモティブシンドローム(運動器症候群)
- サルコペニア(筋肉量の減少)
- フレイル(虚弱)
- 睡眠障害
※ただし、家族性高コレステロール血症や免疫の影響で発症する慢性糸球体腎炎など、生活習慣とは関わりのない病気は除きます。
生活習慣病の共通点
自覚症状がほとんどない
生活習慣病の多くは、発症してもかなり進行するまで自覚症状がほとんど現れません。
そのため、健康診断で異常を指摘されても、「体調が悪いわけではないから大丈夫」と放置してしまう方が少なくありません。しかし、その間も体には確実に負担が蓄積されています。
放置すると深刻な病気を引き起こす
自覚症状がないとはいえ、「健康的と言えない生活習慣」の影響は確実に体の負担として蓄積されていきます。そして、やがて以下のような深刻な病気を引き起こします。
- 心筋梗塞、狭心症
- 脳梗塞、脳出血
- 慢性腎不全
- がん
その結果、QOL(生活の質)が低下し、健康寿命(介助や介護を受けずに生活できる期間)が短くなったり、寿命そのものが短くなったりしてしまう恐れがあります。
年齢や健康状態によって対策が異なります
若い方・肥満がある方
肥満・メタボリックシンドロームを基盤として発症・進行する生活習慣病が少なくありません。この場合、減量することが治療の第一歩です。
高齢の方・痩せている方
食事の量やバランスがよくないための栄養不足、運動不足、加齢、人とのつながりが少ないといった影響で起きるサルコペニアやフレイルの状態では、むしろ体重を増やした方がよいこともあります。
体重管理の目標は年齢とともに変化します
一般的には、高齢になるに従い、これまでの「減量」から、徐々に「体重を落とさないこと」に重点が置かれるようになっていきます。
お一人おひとりの年齢や健康状態に合わせた適切なアドバイスをいたします。
当院での生活習慣病予防・治療
総合的なサポート
当院では、生活習慣病の予防から治療まで、総合的にサポートいたします。
健康診断の結果から総合的に判断
複数の数値を総合的に見て、リスクを評価します。優先すべき対策をわかりやすくご説明しています。
お一人おひとりに合わせたアドバイス
年齢、体格、ライフスタイルに応じた具体的なアドバイスを丁寧におこなっています。
無理なく続けられる改善方法を一緒に考えます。
当院ではメディカルダイエットも導入していますのでご希望の方にはしっかりとご説明をさせていただきます。
継続的なフォロー
定期的な検査で変化を確認します。必要に応じて治療方針の調整をご提案し、患者さまに無理をさせない継続できる方法を一緒に考えます。
生活習慣や健康への不安は、後藤医院にお聞かせください
当院では、単なる病気の治療にとどまらず、健康・美容・予防・生活の質までを見据えた総合的な医療をご提供し、皆さまの人生をより豊かにするお手伝いをしたいと願っております。年齢やライフスタイルに応じた最適なケアをご提案し、生涯にわたり皆さまの健やかな日々を支えてまいります。
皆さまが安心して、健やかな毎日を過ごせるよう、誠心誠意サポートいたします。
生活習慣病のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
よくある質問に後藤院長がお答えします
生活習慣病は遺伝しますか?
一度に全部改善するのは難しいのですが…
大丈夫です。一度に全部を変える必要はありません。
まずは、できることから一つずつ始めましょう。例えば、「毎日10分歩く」「夕食の量を少し減らす」「週に1日休肝日を作る」など、小さな一歩で構いません。
小さな変化でも、続けることで確実に効果が現れます。一緒に無理のないペースで取り組んでいきましょう。
高齢ですが、今から生活習慣を変えても意味がありますか?
はい、何歳からでも遅すぎることはありません。
生活習慣の改善は、どの年齢から始めても健康に良い影響をもたらします。特に高齢の方は、転倒予防や認知症予防、フレイル予防のためにも、適度な運動や栄養バランスの良い食事、社会参加が重要です。
年齢や体力に合わせた無理のない方法をご提案いたしますので、ぜひご相談ください。